آیا افسردگی باعث ریزش مو میشود؟ دلایل و راه های درمان

افسردگی اغلب شامل پریشانی عاطفی همراه با علائم فیزیکی است: خستگی، درد و درد، و مشکلات گوارشی و …

اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید، و همچنین متوجه ریزش مو شده اید، ممکن است تعجب کنید که آیا این فقط یکی دیگر از علائم یا عوارض جانبی افسردگی است.

در حالی که کارشناسان شواهدی پیدا نکرده اند که نشان دهد افسردگی مستقیماً باعث ریزش مو می شود، افسردگی ممکن است نقش غیرمستقیم تری در نازک شدن موها داشته باشد. و البته، افزایش ناگهانی یا قابل توجه ریزش مو می تواند به راحتی منبع جدیدی از استرس ایجاد کند یا خلق و خوی ضعیف را بدتر کند.

در آین مقاله، ما ارتباط بین ریزش مو و افسردگی، و روش های درمانی را مورد بررسی قرار میدهیم. با نیک داد همراه باشید.

ریزش مو یک مشکل رایج است که می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و عوامل مختلفی در ریزش مو نقش دارند . گاهی اوقات، تعیین علت ریزش مو می تواند بسیار دشوار باشد، اما امروز ما نگاهی به سلامت روان می اندازیم و به دنبال این هستیم که ببینیم آیا ارتباطی بین سلامت روان و ریزش مو وجود دارد یا خیر.

نقش افسردگی در ریزش مو

کارشناسان شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد برخی علائم افسردگی ممکن است با ریزش مو مرتبط باشد.

یک مطالعه در سال 2012، ارتباط احتمالی بین ریزش مو و علائم افسردگی را در 157 زن در سنین مختلف که به دنبال درمان در یک کلینیک پوست بودند، بررسی کرد.

محققان سوالاتی را در موارد زیر مطرح کردند:

• نوع مو
• رنگ مو
• شامپو زدن، برس زدن یا شانه زدن و دفعات رنگ کردن مو
• داروهای فعلی
• بیماری های زمینه ای مرتبط با ریزش مو
• علائم افسردگی
• ارتباطات شخصی

54 درصد از زنان مورد مصاحبه گفتند که ریزش مو را تجربه کرده اند. در حالی که 29 درصد از زنان دو یا چند علامت افسردگی را گزارش کردند، 38 درصد از زنانی که ریزش مو را تجربه کردند، حداقل دو علامت اصلی افسردگی را نیز داشتند:

• خلق و خوی ضعیف یا غمگین مداوم
• کاهش علاقه و لذت از فعالیت های منظم و زندگی روزمره
• خستگی و انرژی کم

نویسندگان مطالعه همچنین خاطرنشان کردند که زنان در 20 و 30 سالگی بیشتر احتمال دارد علائم افسردگی و ریزش مو را تجربه کنند.

با این حال، این مطالعه مشخص نکرد که افسردگی واقعاً باعث ریزش مو شده است. محققان همچنین تمام دلایل پزشکی احتمالی ریزش مو را رد نکردند. با این حال، نتایج نشان داد که تغییرات در خلق و خو، مانند افسردگی، ممکن است با ریزش مو مرتبط باشد.

نقش استرس

استرس یکی از دلایل شناخته شده نازک شدن مو است. در واقع، استرس می تواند در سه نوع مختلف ریزش مو نقش داشته باشد:

• تلوژن افلوویوم
• تریکوتیلومانیا یا اختلال در کشیدن مو
• آلوپسی آره آتا

البته افسردگی و استرس یکی نیستند. اما مطمئناً استرس می تواند باعث افسردگی شود. تغییرات ناگهانی و ناخواسته زندگی و چالش های مداوم زندگی می تواند استرس شما را افزایش دهد.

محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• طلاق
• از دست دادن شغل
• مرگ یکی از عزیزان
• استرس کاری
• مشکلات رابطه یا خانوادگی
• شرایط سلامت مزمن یا جدی

اگر کنار آمدن با این عوامل استرس زا برای شما دشوار است، ناراحتی عاطفی می تواند بدتر شود و در نهایت به افسردگی کمک کند.

نویسندگان مطالعه بالا همچنین خاطرنشان کردند که زنانی که ریزش مو را گزارش کرده‌اند، نه تنها علائم افسردگی ندارند، بلکه مشکلات رابطه‌ای نیز دارند که اغلب منبع مهم استرس است.

بسیاری از افراد چند هفته یا چند ماه پس از زایمان نیز متوجه افزایش ریزش مو می شوند. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، ریزش مو پس از زایمان بسیار رایج است. موهای شما به احتمال زیاد طی چند ماه تا یک سال با سرعت منظم خود شروع به رشد خواهند کرد.

با این حال، هر چقدر هم که نسبت به نوزاد جدید خود هیجان زده یا خوشحال باشید، زایمان مطمئناً می تواند یک رویداد استرس زا در زندگی باشد.

اگر متوجه علائم افسردگی پس از زایمان شده باشید، ممکن است تعجب کنید که آیا افسردگی در ریزش مو نقش دارد یا خیر.

صرف نظر از اینکه در هنگام تطبیق با اضافه شدن افسردگی نوزاد یا پس از زایمان، استرس معمولی را تجربه می کنید، یک درمانگر می تواند به شما در درک بهتر شرایط کمک زیادی کند.

ارتباط قرص های ضدبارداری و ریزش مو

برخی از افرادی که از کنترل بارداری هورمونی استفاده می کنند علائم افسردگی را گزارش می کنند.

اگر هنگام مصرف قرص‌های ضدبارداری احساس افسردگی می‌کنید، می‌توانید با پزشک تجویزکننده خود در مورد قطع قرص‌ها برای کمک به بهبود خلق و خوی خود صحبت کنید. همانطور که بدن شما با تغییرات هورمونی سازگار می شود، ممکن است متوجه ریزش یا نازک شدن بیشتر موهای خود شوید.

در حالی که شناسایی علت خاص ریزش مو همیشه آسان نیست، به احتمال زیاد این عدم تعادل هورمونی است که در اینجا مشکل ایجاد کرده است. معمولا این نوع ریزش مو موقتی است.

داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است نقش داشته باشند

برخی از تحقیقات اخیر همچنین نشان می دهد که برخی از داروهای ضد افسردگی می توانند شانس ریزش مو را افزایش دهند.

یک مطالعه بزرگ در سال 2018 اطلاعات 8 سال از مجموع 1,025,140 مصرف کننده جدید چندین داروی ضد افسردگی را در نظر گرفت. داروها شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی‌نفرین (SNRIs) و بوپروپیون، یک نوع جدیدتر از داروهای ضد افسردگی شناخته شده به عنوان مهارکننده بازجذب نوراپی نفرین-دوپامین (NDRI) بودند.

بوپروپیون (Wellbutrin، Aplenzin) با بالاترین خطر ریزش مو همراه بود، در حالی که پاروکستین (Paxil، Pexeva) کمترین خطر را داشت.

این مطالعه همچنین اشاره کرد که سرترالین (Zoloft) بیشتر از سایر داروهای ضد افسردگی تجویز می شود. این یافته شایان ذکر است زیرا تعداد معدودی از مطالعات موردی، از جمله تحقیقات انجام شده در سال 2016، 2015، و منبع معتبر 2005، شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد این داروی ضد افسردگی همچنین می تواند باعث ریزش مو شود.

یک مطالعه موردی در سال 2013 همچنین نشان داد که فلوکستین (پروزاک)، سرترالین و پاروکستین همگی با ریزش مو مرتبط هستند.

محققان خاطرنشان می کنند که ریزش مو لزوماً یک عارضه جانبی رایج داروهای افسردگی نیست. با این حال، می‌تواند عاملی باشد که باید در نظر گرفته شود، به‌ویژه زمانی که بیشتر علل دیگر را رد کرده باشید.

سایر علل بالقوه ریزش مو

ریزش مو می تواند دلایل زیادی داشته باشد.

موارد رایجی که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

• طاسی با الگوی ارثی، که می تواند افراد با هر جنسیتی را تحت تاثیر قرار دهد
• روند پیری
• تغییرات هورمونی مربوط به بارداری یا یائسگی
• استرس یا ضربه، از جمله بیماری و جراحی
• درماتوفیتوز
• پسوریازیس
• داروهای خاص
• کاهش وزن
• کمبود تغذیه
• مدل موهای تنگ

بیماری های تیروئید مانند کم کاری تیروئید نیز می تواند باعث ریزش مو شود. با کم کاری تیروئید، تیروئید شما کمتر از آنچه باید هورمون تولید می کند.

که می تواند منجر به علائمی شود که شبیه علائم افسردگی هستند، از جمله:

• از دست دادن انرژی
• افزایش وزن
• خستگی
• مشکل در پردازش یا به خاطر سپردن اطلاعات

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

همیشه بهتر است در مورد هر گونه ریزش مو که باعث نگرانی شما می شود با یک متخصص پوست صحبت کنید.

حتی اگر علائم افسردگی دارید، ریزش مو اغلب به دلایل دیگری اتفاق می افتد. بدون درمان مناسب، احتمالا ریزش موی شما ادامه خواهد داشت.

از آنجایی که ریزش موی قابل توجه می تواند باعث استرس شود و به خلق و خوی ضعیف کمک کند، حتی ممکن است ریزش مداوم مو، به احساس افسردگی دامن بزند.

اگر موارد زیر را تجربه کردید، بهتر است با یک متخصص صحبت کنید:

• نفخ یا تغییر وزن
• مشکل با حافظه و تفکر
• خستگی مفرط
• مشکلات خواب
• بی قراری، عصبی بودن یا تحریک پذیری
• ناخن یا موی شکننده
• پوست خشک یا نازک
• ضعف عضلانی
• لکه های خارش دار یا پوسته پوسته پوست، به خصوص روی پوست سر
• ریزش مو در سراسر بدن شما
• توده های مو روی بالش یا در زهکشی، برس یا شانه شما
• تکه های طاس

روش های درمانی

اگر فکر می کنید ریزش مو به علائم سلامت روانی مانند افسردگی، استرس یا اضطراب مربوط می شود، گرفتن وقت مشاوره با یک درمانگر بالینی یا مشاور افسردگی و اضطراب قدم خوبی است.

یک درمانگر می تواند:

• با پرداختن به پریشانی عاطفی و کار کردن از طریق آن، به شما کمک کند
• راهبردهای مقابله سالم با افسردگی را آموزش دهد
• راهنمایی در مورد شیوه های مراقبت از خود ارائه دهد که می تواند به کاهش علائم کمک کند

در برخی موارد، درمانگر ممکن است به شما کمک کند تا علائم خاصی را که ممکن است با ریزش مو مرتبط است شناسایی و برطرف کنید.

مثلا:

• شما متوجه کاهش وزن شده اید، زیرا نمی توانید انرژی لازم برای خوردن وعده های غذایی منظم را پیدا کنید.
• احساس افسردگی شما توسط یک جدایی غیرمنتظره (و به طرز ناراحت کننده ای طولانی) ایجاد شد.
• نگرانی در مورد یافتن کار پس از از دست دادن شغل شما را دچار اضطراب و ناامیدی می کند.

هر گونه استرس افزایش یافته یا مداوم در زندگی شما می تواند به طور بالقوه به افسردگی کمک کند. اما ریزش مو مربوط به شرایط سلامت روان به طور کلی با درمان اضطراب مناسب بهبود می یابد.

اگر موارد زیر را تجربه میکنید، حتما به مشاور مراجعه کنید:

• روزها زیادی احساس افسردگی کنید
• متوجه تغییرات در روابط یا عملکرد روزانه خود شوید
• شرکت در فعالیت های خودمراقبتی یا وظایف و مسئولیت های روزانه برایتان سخت است
• به طور منظم میل به کندن مو، مژه و ابروهای خود دارید
• افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود را دارید

آیا از قبل برای درمان افسردگی اقدام کرده اید؟

اگر متوجه بهبودی در علائم افسردگی خود شدید، ریزش مو ممکن است کاملاً به چیز دیگری مربوط باشد. با این حال، لازم است به درمانگر یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود به افزایش ریزش مو اشاره کنید، بنابراین می توانید روش های جایگزین برای درمان را بررسی کنید.

کلام آخر

تحقیقات هنوز تایید قطعی برای افسردگی به عنوان یک علت مستقیم ریزش مو پیدا نکرده است.

گفته می شود، افسردگی، استرس و سایر شرایط سلامت روان اغلب تأثیرات گسترده ای بر سلامتی دارند. بسیاری از کارشناسان معتقدند علائم خلقی و ناراحتی عاطفی می تواند در نازک شدن مو نقش داشته باشد.

با این حال، ریزش موی ناشی از استرس معمولاً دائمی نیست. بنابراین، مشاوره برای درمان افسردگی می تواند به ارتقای سلامت و رشد مو همراه با بهبود رفاه زندگی شما کمک کند.