تله اطاعت چیست؟ (درمان طرحواره اطاعت) + تست

راه های رهایی از طرحواره اطاعت

0 8

در بسیاری از مواقع ما در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که باید خواسته‌های دیگران را انجام دهیم.

این موضوع تا حدی طبیعی است و بروز آن در برخی مواقع نرمال است. اما این رفتار در جایی خطرناک می‌شود که از بیش از حد گردد و فرد فشار مضاعفی را برای اطاعت از دستورات دیگران تحمل کند تا از عواقب منفی آن دور باشد.

این فرد دچار تله اطاعات شده است که طرحواره بسیار خطرناکی می‌باشد و می‌تواند اثرهای بدی روی روح و روان بیمار بگذارد. بنابراین باید نسبت به درمان آن سریع‌تر اقدام شود.

اما انجام درمان بدون آگاهی و مراجعه به روانشناس ممکن نیست. به همین دلیل در این مطلب موارد مختلف مربوط به تله اطاعت را برای شما شرح می‌دهیم تا بدانید به طور دقیق « تعریف آن چیست؟»، « انواع روش‌های بروزش چگونه است؟» و « چه ریشه‌هایی دارد؟»

همچنین شما می‌توانید برای پیداکردن مشاور مناسب جهت از بین‌بردن تله اطاعت به نیک‌داد مراجعه کنید، یا با شماره‌های موجود تماس بگیرید تا کارشناسان شما را راهنمایی کنند.

طرحواره اطاعت به چه چیزی گفته می‌شود؟

افراد درگیر در این تله شخصیتی احساس می‌کنند که احساستشان برای افراد دیگر ارزش و اهمیتی ندارد.

این افراد همواره خشم پنهان خودشان از این وضعیت را با رفتارهایی مانند منفعلانه رفتارکردن، کناره‌گیری از مهر و محبت؛ عصبانیت‌های کنترل‌نشدنی و یکدفعه‌ای به نمایش می‌گذارند.

بیماران مبتلا به تله شخصیتی، احساس ناتوانی در تغییر جهت زندگی خودشان را دارند و منتظر بروز معجزه‌ای برای حل و فصل مشکلات مختلف هستند.

این افراد در مورد خواسته‌های دیگران جر و بحث نمی‌کنند و به راحتی آن‌ها را انجام می‌دهند، حتی اگر این درخواست منطقی و درست نباشد تا از عواقبش نجات پیدا کنند.

در خیلی از اوقات بیماران مبتلا به این تله شخصیتی دچار اذیت و آزار می‌شوند، اما باز هم به انجام دادن این درخواست‌ها افتخار می‌کنند.

انجام این کارها باعث می‌شود تا بیماران به تدریج عزت و اعتماد به نفس خودشان را از دست بدهند و نتوانند به موفقیت‌های دلخواه خودشان دست پیدا کنند که نامطوب هر فردی به حساب می‌آید.

برای اطمینان از اینکه این تله در شما وجود دارد یا خیر، میتوانید از پرسشنامه طرحواره یانگ به صورت رایگان استفاده کنید و تست پرسشنامه طرحواره اطاعت یانگ
 را تکمیل کنید.

درمان تله اطاعت

انواع روش‌های بروز تله عادت چیست؟

تله عادت به روش‌های مختلفی بروز پیدا می‌کند که اطاعت از نیازها و اطاعت از هیجان‌ها دو نوع از مهم‌ترین آن‌ها هستند. شرح مختصری در مورد این دو روش بروز خواهیم تا با آن‌ها آشنا شوید و در این زمینه ابهامی نداشته باشید.

اطاعت از نیازها

در این نوع روش بروز فرد نیازهای خودش را به طور کلی پس می‌زند و برآورده کردن آن‌‎ها را به فراموشی می‌سپارد، زیرا حس می‌کند که ارزش لازم را ندارند. این فرد به جای نیازهای خودش، از خواسته‌های دیگر افراد اطاعت می‌کند و آن‌ها را به خوبی انجام می‌دهد که تا این حد مناسب نیست.

اطاعت از هیجان‌ها

در این نوع از بروز تله اطاعت، فرد به دلیل ترس‌هایی که دارد، خواسته‌های آن‌ها را اطاعت می‌کند. این افراد به طور معمول عزت نفس پایین‌تری نسبت به نوع قبل دارند و درمان جدی‌تری را نیاز دارند.

بیشتر بخوانید: تله آسیب‌پذیری چیست؟+ روش های رهایی و درمان این تله

فرد مبتلا به تله اطاعات چه نشانه‌هایی دارد؟

افراد درگیر در تله اطاعت به طور معمول از عبارت‌هایی استفاده می‌کنند که باید نسبت به آن‌ها آگاهی داشته باشید تا بتوانید این افراد را از دیگران تشخیص دهید. در ادامه این عبارت‌ها را برای شما بیان می‌کنیم تا به آگاهی کاملی در این زمینه برسید.

  • من در صحبت کردن برای منافع خودم مشکل زیادی دارم.
  • من اغلب احساس می‌کنم مردم با من مانند یک دروازه برای عبور برخورد می‌کنند.
  • در روابطم تمایل دارم که دیگران به‌جای من تصمیم بگیرند.
  • من به‌ندرت به مردم می‌گویم که احساسات مرا جریحه‌دار کرده‌اند یا من را ناامید کرده‌اند.
  • من معمولاً احساس خشم و رنجش زیادی می‌کنم که به‌ندرت ابراز می‌کنم.
  • من تمایل دارم دیگران را خشنود کنم تا درگیر یا طرد نشوم.
  • می‌ترسم اگر احساساتم را بیرون بریزم، کنترلم را از دست بدهم.
  • من کاملاً منفعل-پرخاشگر هستم.
  • به هر قیمتی از درگیری یا رویارویی اجتناب می‌کنم.
  • من در تنظیم مرزهای شخصی مشکل دارم.
  • احساس میکنم تصمیم های مهم زندگیم را من نگرفتم.
  • خیلی دل رحم هستم و عموما زحمت مراقبت از نزدیکان روی دوش من است.
  • به شدت نگران پذیرش و تأیید و تحسین دیگران هستم که مبادا مرا طرد کنند.
  • در کودکی، تمام زندگی ام تحت کنترل والدینم بود و حس آزادی و انتخاب نداشتم.
  • حس می کنم آزادی، هویت و مدیریت زندگیم را به دیگران سپرده ام.
  • فکر می کنم آدم خوبی هستم. چون بیش از آنچه به فکر رفاه حال خودم باشم، به فکر حل مشکلات بقیه هستم.

اثرات تله اطاعت و راه های درمان آن

اثر تله اطاعت چگونه است؟

ابتلا به این تله، قدرت مرزبندی افراد با دیگران را می‌گیرد و به آن‌ها اجازه عدم مطابقت به درخواست‌های غیر منطقیشان را نمی‌دهد که بسیار خطرناک است.

در اثر ابتلا به این تله، افراد می‌ترسند که احساسات خودشان را بیان کنند، زیرا از موفقیت‌آمیز‌بودن نتیجه‌ی آن‌ها اطمینان خاطر ندارند و از آن هراس دارند.

این ناتوانی‌ها باعث می‌شود تا فرد دچار خشم بسیار شود و یکدفعه‌ای آن را آزاد کند که در بسیاری از اوقات نتایج وحشتناکی به بار می‌آورد.

همچنین ممکن است که فرد برای فرار از این شرایط حیله‌ورزی را شروع کند و چاشنی فریب را به کارهای خودش در مواجهه با شرکا، دوستان و همراهانش اضافه کند.

ریشه‌های طرحواره اطاعت چیست؟

طرحواره ریشه‌هایی در گذشته دارد که برای درمان مناسب باید آن‌ها را بشناسید. در ادامه این موارد را بیان می‌کنیم.

  • پدرومادرتان بر همۀ جنبه‌های زندگی شما کنترل و تسلط داشته‌اند.
  • اگر از دستورات والدین خود نافرمانی می‌کردید، آنها محبتشان را از شما دریغ می‌کردند.
  • والدین شما اجازه نمی‌دادند که خودتان تصمیم بگیرید یا انتخاب کنید.
  • پدرومادر شما اغلب مشکلات شخص خود را با شما در میان گذاشته‌اند و شما فقط شنونده بوده‌اید.
  • اگر کاری را از شما می‌خواستند و نمی‌توانستید آن را انجام دهید، در شما احساس گناه یا خودخواهی را ایجاد می‌کردند.
  • از کودکی‌تان این حس را داشتید که خواسته‌ها و نظراتتان موردتوجه دیگران نیست.

چگونه می‌توان از تله اطاعت نجات پیدا کرد و آن را درمان کرد؟

در ابتدا باید برای فرد این نگرش ایجاد شود که مانند دیگر افراد توقعاتی منطقی می‌تواند داشته باشد و برآورده‌کردن این نیازها، هیچ مشکلی ندارد و نباید از آن‌ها فرار کند.

همچنین باید به آن آموزش داده شود تا بتوانند میان برآورده کردن نیازهای منطقی و غیرمنطقی دیگر افراد مرز بگذارد که مشاور در این جهت کمک‌‍کننده است.

طرحواره اطاعت را بشناسید و راهکارهای موجود را برای رهایی از آن به کار بگیرید

طرحواره اطاعت، تله‌ای است که می‌تواند اثرات منفی زیادی بر روی فرد می‌گذارد؛ بنابراین باید نسبت به آن آگاهی کسب کرد و برای درمانش به یک مشاور مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله تمامی موارد مربوط به آن را بیان کردیم تا در این زمینه ابهامی نداشته باشید.

مرکز مشاوره نیک داد با دارا بودن کادری مجرب از روانشناسان و مشاوران خبره، میتوانید به شما در مراحل درمان این تله خطرناک کمک کند. شما میتوانید برای رزرو وقت مشاوره، از طریق دکمه زیر اقدام کنید.

نیاز به خدمات مشاوره روانشناسی دارید؟

برای رزرو وقت مشاوره، همین الان اقدام کنید! کارشناسان ما در مرکز مشاوره نیک داد در اولین فرصت با شما تماس خواهند گرفت.

رزرو وقت مشاوره روانشناسی
ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه سوالات
0
سوال داری؟ مشاور بهت پاسخ میدهx