ترس از آسیب‌دیدن احساسی است در همه انسان‌ها و کم و بیش با آن در ارتباط هستند. اما زمانی این احساس و باور درونی مضر می‌شود که میزانش بیش از حد گردد و شخص به صورت مداوم با آن درگیر باشد. در این هنگام گفته می‌شود که فرد به تله آسیب‌پذیری یا طرحواره انتظار برای وقوع فاجعه دچار شده است و نیاز به درمان و از بین‌بردن آن دارد.
اما برای کمرنگ‌کردن این باور نیاز است تا آن را بشناسید و در مورد مراحل درمانش آگاهی داشته باشید. به همین دلیل در این مقاله موارد مختلف مربوط به این دو حوزه را برای شما بیان می‌کنیم و شرح کامل و دقیقی در مورد آن‌ها می‌دهیم تا در این زمینه ابهامی نداشته باشید.
عبارت‌های نشاندهنده‌ی تله آسیب‌پذیری چه مواردی است؟
نیاز به خدمات مشاوره روانشناسی دارید؟
برای شناسایی یک تله نیاز است تا در مورد عبارت‌های مشخص‌کننده آن آگاهی داشته باشید. بنابراین و برای کمک به شما این عبارت‌ها را در ادامه این قسمت مقاله بیان می‌کنیم:
- من دائماً احساس وحشت می‌کنم که حادثه بدی اتفاق خواهد افتاد
- من تمایل دارم به افکاری که اما و اگر دارند، فکر کنم
- احساس غالب من اضطراب و تنش است
- احساس می‌کنم که دنیای محل خطرناکی است
- اغلب نگرانم که ممکن است دچار حمله وحشت شوم
- گاهی فکر می‌کنم ممکن است دیوانه شوم
- احساس می‌کنم افکارم با سرعت 100 مایل در ساعت در حال دویدن هستند
- نگران این هستم که به یک بیماری مرگ‌آور مبتلا شده باشم یا اینکه دچار حمله قلبی شوم. حتی اگر هیچ مدرکی برای این موضوع وجود نداشته باشد
- من نگران اتفاقات بدی هستم که در دنیا رخ می‌دهد
- من نگران این هستم که همه پولم را از دست بدهم و در نهایت بی‌پول بشوم
- دوست دارم، همسری را انتخاب کنم که از من قوی‌تر باشد و بتواند از من در مقابل حوادث محافظت کند
- در هنگام ایجاد رابطه اجتماعی به دنبال افرادی هستم که به صحبت‌هایم گوش کنند و آن‌ها را به خوبی بفهمند
- مهم‌ترین معیار از نظر من برای انتخاب همسر، شجاعت او است و برای من وضعیت مالی و دیگر موارد اهمیت کم‌تری دارند.
ریشه‌های ایجاد تله آسیب‌پذیری چیست؟
پس از اینکه مشخص شد، فرد با این تله درگیر است، باید ریشه‌های آن را بشناسد. زیرا بسیار مهم هستند و بدون آگاهی از آن‌ها امکان درمان درست این مشکل وجود ندارد. در ادامه مهم‌ترین ریشه‌های این تله را به شما خواهیم گفت.
- والدین مبتلا به این مشکل داشته باشید
- پدرومادر شما بیش از حد محتاط و ترسو باشند و در حوزه‌های خاصی مانند ورشکستگی مالی بیش از حد آسیب‌پذیری نشان دهند
- در طول زندگی والدین به طور مکرر خطرات احتمالی را به شما گوشزد کرده‌اند و در مورد آسیب‌های آن‌ها هشدار داده‌اند و باعث ایجاد حس ضعف و بی‌کفایتی درونی برای شما گشته‌اند
- در کودکی توسط پدرو مادر رها شده‌اید و دارای حمایت مالی و عاطفی نبودید که باعث ایجاد حس بی‌اعتمادی در شما شده است
- در دوران کودکی خودتان دچار حادثه ناگواری شدید و در اثر آن آسیب دیدید
- یکی از والدین خودتان را در حادثه دلخراش از دست داده‌اید که باعث شده است تا دنیا یک محل خطرناک ببینید
تله آسیب‌پذیری چه انواعی دارد؟
تله آسیب‌پذیری نیز مانند بسیاری از بیماری‌های روحی انواع مختلفی دارد که براساس دلیل شکل‌گیری آن دسته‌بندی می‌شوند. این موارد را در این قسمت به همراه شرح مختصری خواهیم گفت.
1. تله آسیب‌پذیری سلامتی و بیماری
این نوع از تله آسیب‌پذیری به دلیل ترس از بیماری‌های مختلف و سلامتی به وجود می‌آید. شخص احساس می‌کند که به نوعی بیماری دچار می‌شود، اما هیچ دلیل یا استدلالی برای آن ندارد. این ترس همواره به همراه فرد است و او را آزار می‌دهد.
2. تله آسیب‌پذیری خطر
احتمال درگیری افراد درگیر در حادثه‌های دلخراش به این نوع از تله آسیب‌پذیری بسیار زیاد است. به خصوص اگر این افراد یکی از نزدیکان خودشان را در این گونه حوادث از دست داده باشند. آن‌ها باید با استفاده از مشاوره و درمان سعی کنند تا این حادثه را از یاد ببرند.
3. تله آسیب‌پذیری فقر
افرادی که در گذشته دارای حمایت مالی خوبی نبوده‌اند و با فقر دست و پنجه نرم کرده‌اند، به این نوع تله آسیب‌پذیری بیشتر مبتلا می‌شوند. ممکن است که فرد در ادامه زندگی وضعیت مالی خوبی نیز داشته باشد، اما باز هم این احساس را به همراه خودش حمل کند. برای درمان راحت و سریع آن نیز به روان‌درمانگر متخصص و کاربلد نیاز می‌باشد که نیک‌داد از این گونه افراد تشکیل شد است.
4. تله آسیب‌پذیری از دست‌رفتن کنترل
فرد دچار این نوع از تله آسیب‌پذیری کنترل احساسات خودش را ندارد و به یکباره دچار ترس می‌شود. تله آسیب‌پذیری از دست‌رفتن کنترل یکی از خطرناک‌ترین تله‌ها به شمار می‌آید، زیرا فرد حالت پایداری ندارد و باید به سرعت درمان شود.
اثر تله آسیب‌پذیری بر زندگی افراد چیست؟
تله آسیب‌پذیری باعث ایجاد اضطراب و استرس شدید در افراد می‌شود. آن‌ها در موقعیت‌های مختلف احساس خطر می‌کنند و دچار مواردی چون اختلال هراس، ترس و به ویژه آگورافوبیا (ترس از فضاهای باز) می‌گردند. این موضوع باعث می‌شود تا آن‌ها بسیاری از موقعیت‌های اجتماعی، اقتصادی و عاطفی خودشان را از دست بدهند و بعدها افسوس آن را بخورند.
البته این نوع تله باعث کم‌خوابی و عدم کنترل افکار نیز می‌شود که باید آن‌ها را نیز در نظر داشت و از اهمیتشان غافل نشد. همچنین فرد دچار این نوع از تله، نمی‌تواند از موقعیت‌های مختلف لذت ببرد و همواره دچار اضطراب مزمن است.
برای درمان تله آسیب‌پذیری باید چه کارهایی را به انجام رساند؟
برای درمان تله آسیب‌پذیری باید به یک مشاور مراجعه کنید، اما بهتر است که در کنار آن کارهای زیر را نیز خودتان انجام دهید تا روند درمان بهتر سپری شود:
- ریشه تله خودتان را بشناسید.
- ترس‌هایتان را به صورت فهرست‌وار بنویسید.
- از موقعیت ترسناک خودتان لیست اولیت‌بندی تهیه کنید.
- با افرادی که دوست دارید وقت بگذرانید تا بتوانید بر ترس‌هایتان غلبه کنید.
- درصد وقوع فجایع را بررسی کنید.
- با کودک درون خودتان حرف بزنید و والد شجاعی برای آن باشید.
- در زندگی واقعی با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید.
- به خاطر برداشتن هر گام در مسیر بهبود به خودتان پاداش دهید
برای درمان طرحواره انتظار برای وقوع فاجعه از مشاوره و درمان کمک بگیرید
تله آسیب‌پذیری باور و احساس درونی است که باعث می‌شود تا افراد نتوانند به هدف مدنظر خودشان برسند و به همین دلیل باید به دنبال حل آن با استفاده از یک روان‌درمانگر خبره باشند.
سلام علیکم . مثلا یک راننده نگران تصادف است . یا یک تاجر نگران ورشکستگی است ، راونکاو یا روانشناس یا روانپزشک ، چگونه می تواند این نگرانی را از بین ببرد ؟ با دارو؟ با گفتار درمانی ؟ داروها که معمولا عوارض دارند .، گفتار در مانی هم برای شخصی که محکم به نگرانی خود چسبیده ، چگونه جواب می دهد ؟
اما یک سوءال دیگر هم دارم . آیا واقعا طب سوزنی ،در این گوته موارد کار برد دارد؟ به عبارت دیگر ، مگر طب سوزنی ، چه کار می کند و تاثیرش چیست ؟ با تشکر
این یه اختلال هست که با طرحواره درمانی درمان میشه